La mélatonine est l’hormone du sommeil.

La mélatonine joue un rôle dans la régulation du cycle circadien (cycle jour-nuit). Sa sécrétion varie en fonction de la lumière reçue. Ainsi quand il commence à faire nuit, la sécrétion de l’hormone augmente, indiquant à l’organisme qu’il va bientôt être temps d’aller dormir, le pic de sécrétion étant atteint vers 3h du matin. A l’inverse, sa production diminue avec le retour de la lumière le matin. C’est le signal qu’il faut se réveiller.

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